退热贴的更换频率需根据产品说明、实际效果及皮肤状态调整。
目前在售的大部分退热贴产品建议6~8小时更换。这是因为退热贴中的凝胶在这段时间内能够持续发挥吸热、散热的作用，以达到较好的降温效果，超过这个时间，退热贴的降温效果可能会逐渐减弱。并且，如果贴敷时间过长，会刺激局部皮肤状态。
如果在使用过程中发现退热贴的凝胶已经变干、变硬，或者出汗较多导致退热贴脱落、粘性降低，即使未到6~8小时，也需要及时更换新的退热贴，以保证其能有效发挥作用。
此外，如果使用退热贴后体温仍未下降或持续升高，应及时就医。
