“今天我们将通过让盘带更自然的方式来提高我们的盘带技巧。互联网上有很多视频教授一些非常酷的技巧，这些技巧在实际比赛中确实效果很好。但如果我们想在比赛中并使用太多花哨的技巧，更多地会根据实际情况本能地进行盘带，做一些小小的触球和身体假动作。
换句话说，会根据具体情况做出最自然的行动，这就是我们今天所要学习的，让我们的盘带动作更加自然，所以在比赛中，我们不需要思考如何盘带，而是自然而然的去做，下面让我们正式开始：
跑步首先，需要关注的重要事项之一就是我们的跑步方式。这里希望我们专注于用脚尖跑步。
图1-脚尖跑步基本上是用我们脚的前部，因为这不仅可以让我们更加准备好，让我们的步伐富有弹性，而且这也会让我们更加敏捷。
图2-更加敏捷因为一旦有人向我们冲过来，我们就已经准备好反应了，因为我们脚尖着地，可以随时待命。
图3-脚尖着地抬头接下来我们还要专注于抬头，这里的意思是不要完全把眼睛从球上移开，因为那样在盘带时会让事情变得有点困难。
图4-不完全移开与只是低头看球，这里希望能稍微抬头，这意味着我们仍然可以用我们的余光看到球。
图5-稍微抬头仍然可以看到前方的东西，我们也可以在周边视野中看到发生了什么。这让我们对正在发生的事情有更多的了解。
图6-对周边更了解训练这一点的最简单方式，就是用脚尖跑步，基本上就是设置几个圆锥筒，然后开始绕着它们跑动，做一些小的盘带动作。
正如下面所看到的，没有低头看球。实际上略微抬头看前方，专注于用双脚进行一些盘带练习，当然，绕着圆锥筒快速盘带，抬头，然后如果我们愿意，也可以增加一些障碍物，但这就是全部：专注于用脚尖跑步，抬头，掌握这一点。
图7-脚尖跑步抬头控球下面是使我们盘带动作自然化最重要的方面，那就是控球。顾名思义，控球是指在非常小的空间内快速且紧密地控制球的能力，同时始终保持完全的控制。
图8-紧密空间控制的能力基本上，控球训练就是重复进行一些小的练习，帮助我们始终用脚的不同部位操控球，这意味着当我们在比赛中遇到防守者时，我们的大脑就会有很多很多不同的工具来开始盘带。无论情况如何。它为我们的大脑做好准备，无论遇到什么情况都能够控制和操控球。
图10-重复小的训练最好的方式可能是设置一排圆锥筒或者卷起袜子或者任何我们想要的东西，然后找到一些我们可以做的练习，这些练习基本上都是提高我们控球的练习。
图11-提高控球的练习我们可以脚掌拉球滚过标志盘，本质上，这一切都是为了获得很多变化，同时也专注于用双脚重复练习。
图12-双脚练习这意味着当我们觉得自己已经做得很好时，再做10次，以确保绝对没有出错的余地。我们的大脑就会理解，这可能是无聊的重复，但它确实有效。
图13-确实有效身体假动作另一个很好地自然化的建议是身体假动作，这是击败防守者的最简单但也是最有效的方法之一。
图14-身体假动作要真正将身体假动作训练到完美确实有点困难，因为理想情况下，我们需要一个真人来真正地做出假动作，但我们仍然可以训练我们的大脑拥有所有这些小小的工具来对防守者做出身体假动作，无论情况如何。
图15-训练大脑所以不管是像肩部下沉假动作，还是用脚做出一点摆动的动作，或者是做出一个像德容那样的动作，不管怎样，我们去训练我们的大脑在防守者面前做出身体假动作，然后迅速离开。
图16-训练各种动作不管是像在防守者面前跑步，摆动，或者是在不同的比赛中，我们上来，做出一个身体假动作，然后离开，我们只是想尽可能多地将自己置于不同的情况中。所以再一次，当比赛中的那一刻到来时，我们不需要思考，我们只是去做。
图17-不同的情况下训练速度最后想要强调的是速度，因为一旦我们完成了刚刚谈到的事情，并且我们已经做好了10次、20次的重复练习，我们可以开始考虑增加速度。
图18-增加速度因为我们不能在比赛中以慢速做所有这些事情，在训练环境中，让我们诚实一点，伙计们，如果训练中太慢，在比赛情况下不会对我们有太大帮助。
图19-不要太慢在这里，我们需要速度。我们需要以快速的步伐执行盘带，需要敏锐，需要迅速，然后我们需要爆发突进防守者后面空旷的空间并继续前进，这需要以一定的速度。
速度的美好之处在于，我们可能已经在高速盘带方面做得很好，我们可能非常快，但我们总是可以变得更快一点。所以，即使是好的盘带者，也没有借口不做这个。
图20-让自己变得更快最后，努力永远不会停止，我们总是可以找到借口，拿上球，训练我们的盘带，使其更加本能和自然。此外，当然，这有助于我们保持敏锐。
图21-保持敏锐“今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！