节
气
简
介
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。斗指东南，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。
温
馨
提
示
起居着装调整
立夏时节，气温逐渐升高，但早晚气温仍较低，要注意衣被的添加，不可过早去掉保暖措施，否则极易受凉感冒。立夏后，白天时间较长，夜晚睡眠时间可以适当延后，早上则应早些起床，以便迎接阳光，促进身体阳气的生成。同时，由于夏季午间温度较高，可以适当安排午休时间，避免高温时段外出。
饮食调理
夏季人体的消化功能可能相对减弱，建议选择清淡易消化的食物。避免过多食用生冷食物，以免损伤脾胃。同时，可以增加富含维生素和纤维素的食材，如新鲜蔬菜和水果，帮助增强身体抵抗力。
心情调节
夏季天气炎热，人容易感到烦躁和闷热，建议进行一些放松心情的活动，如听音乐、阅读或进行户外活动，帮助心情平静，避免情绪波动过大。
原标题：《二十四节气之立夏 ：四立之时 夏热浮生》
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